Spændende - har ikke været hos fysioterapeut før. Efter lidt googling på nettet valgte jeg Fysioterapien Rådhustorvet - primært fordi de på deres hjemmeside understregede betydningen af patientens egen indsats - en såkaldt McKenzie metode.
Cyklede derind på racer - det er jo bleven forår. Gjorde godt nok ondt ned i foden da jeg stod af cyklen og pinefuldt at skifte sko.
Min fysio hedder Jacob - flink ung gut, som gav mig sin prikkepind fra hans netop døde HTC Touch mobil. Overraskende så lidt, han undersøgte mig. Spurgte bl.a. om jeg kunne bøje forover og nå jorden - er du gal - kan max. bøje 15 grader. Viste mig banan-øvelsen - dvs. skubbe overkroppen op liggende med hofter i gulvet og med en bøjning mod den dårlige side. 1o gentagelser gerne pr. time indtil fredag, hvor jeg så skal begynde at bøje bagover fastlåst til stolpe med bælte. Ideen er at få presset diskussen tilbage og væk fra nerven - de gulvliggende øvelser skulle give noget smidighed inden stolpeøvelsen skal sætte rigtig tryk på.
Herligt med en opskrift at følge - hjem og øvelser for hver time.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar